• 最新论文
  • 李冰冰穿高定走红毯,女神气质十足,鞋子让人直呼可爱 李冰冰穿高定走红毯,女神气质十足,鞋子让人直呼可爱 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 女歌手自曝前任曾搭上自己的好朋友 其现任也是圈中有名的劈腿王 女歌手自曝前任曾搭上自己的好朋友 其现任也是圈中有名的劈腿王 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 李冰冰穿高定走红毯,女神气质十足,鞋子让人直呼可爱 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 李冰冰穿高定走红毯,女神气质十足,鞋子让人直呼可爱 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜
  • 推荐论文
  • 李冰冰穿高定走红毯,女神气质十足,鞋子让人直呼可爱 李冰冰穿高定走红毯,女神气质十足,鞋子让人直呼可爱 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 女歌手自曝前任曾搭上自己的好朋友 其现任也是圈中有名的劈腿王 女歌手自曝前任曾搭上自己的好朋友 其现任也是圈中有名的劈腿王 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 李冰冰穿高定走红毯,女神气质十足,鞋子让人直呼可爱 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 李冰冰穿高定走红毯,女神气质十足,鞋子让人直呼可爱 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜 治失眠,中国有一圣方!南宋年间流传至今,值得膜拜
  • 热门标签
  • 日期归档
  • 李冰冰穿高定走红毯,女神气质十足,鞋子让人直呼可爱

    来源:www.jch10086.com 发布时间:2019-08-19

       20:07:47 波罗密练瑜伽

      1565253749754691392.jpg

      / 理疗瑜伽,让生活更美好 /

      文 | Megan

      1565253749181753870.png

      曾看过《向往的生活》李冰冰参加那期,看到了她是真的出了名的怕冷啊!连黄磊老师都说她:“什么都好,就是太怕冷!”是个吃火锅都还要穿大衣捂严实的主儿......

      1565253567682068565.jpg

      她参演的《巨齿鲨》在北美首映礼上,她表面穿高级定制性感露腰,女神气场强大↓

      1565253690227363385.jpg

      裙子一掀,底下居然穿着厚棉袜,形象瞬间崩塌。有网友就说,看着有点想笑。还有网友说这“也太可爱了叭!”

      1565253685154683040.jpg

      这么怕冷,据李冰冰自己说是年轻的时候不怕冷,什么水都敢跳,大冬天拍戏跳水把自己冻着了。实际上,是她经络被堵了,代谢和循环都变差,所以就特怕冷!

      1565253567600189872.jpg

      据统计,很多女明星都有怕冷的症状。我感觉,不用说女明星,我周围很多女性朋友也都差怕冷的,都有共同点:很少运动!长期久坐!夏天吹风吹空调都受不了!

      1565253567703297582.jpg

      ?大S工作太累,就去拔火罐,发文吐槽:“我狠,医生比我更狠。”

      1565253567731966152.jpg

      ?王子文不仅是个瑜伽达人,也会拔罐来辅助行气活血。

      1565253567649959709.jpg

      ?男明星也不乏有做刮痧的,比如说,陶。都是在疏通背后的膀胱经哦!

      1565253567651057736.png

      膀胱经?

      膀胱经是我们身体最大的排毒通道,保养好,则对我们的身体和“青春常驻”都有很大提升和改善。(不过,身体健康、硬朗不就是青春的表现吗)

      1565253567741895616.jpg

      ?肩颈酸痛,脖子很容易受凉。

      1565253567669710432.jpg

      ?经常腰酸背痛,所谓“痛则不通、通则不疼”,经络淤堵就会在身体反馈出:“痛”的感受。很多人只是觉得由于长期不良姿势导致的结果,没有追根溯源,其实是长期不良姿势+几乎不运动,让经络都开始闭塞。

      1565253567719484275.jpg

      膀胱经从头顶的“晴明穴”沿头顶经背后到小脚趾的“至阴穴”贯穿我们整个人,在我们背后就有那么多俞穴掌控着我们常见的身体毛病。身上的痛,都是在警示我们要疏通了!

      1565253567680676786.jpg

      人为什么到“七老八十”就会老死?人越老,行动越迟缓,越来越没劲,直至走不动了。生命在于运动,很多时候,运动虽然会造成一些负面影响,但是运动可以打通我身体血脉的循环,让我们身体微循环尽可能减缓堵塞的速度(人的微循环,无论如何都会走向堵塞的)。让身体的淤更少一些!

      1565253567651075403.png

      疏通膀胱经

      “通则不痛”,我们要如何疏通经络,让身体变得健康?

      | 被动型:

      可以寻求专业人士的帮助,做一些背后刮痧或者火罐、针灸,这些都是因人而异,有的人适合,有的人不适合。像高圆圆推荐的手臂刮一刮,适合平常无聊时或者休息时,自己动手做一做。

      1565253568058036420.gif

    ,在背部俞穴熏一熏,也有通经活络的效用。

      1565253567760753280.jpg

      | 主动型:

      有一部分人的身体素质,是不适合做上面的项目的。那就多做一些锻炼背部的动作,拉伸肌肉,慢慢疏通经络。

      1565253567738042021.jpg

    直线上,膝盖不要超过脚尖噢!

      1565253567986721014.gif

      ▲山式站立在垫子后端,呼气,折髋躯干向下,吸气,双手在垫子上向前走,到斜板式,脚尖点地,呼气,屈双肘,到四肢支撑式,再回到斜板式,然后,双手向后走,回到山式站立,一次呼吸调整。重复20-25次,饭后1-2小时练习。

      1565253567861510047.gif

      ▲腰背、臀发力,脚趾回勾,腿部后侧感觉才会强烈。每侧练习10-15次,可以练习3-4组。

      1565253568058700192.gif

      ▲腰背、脖子都要向上伸展,前平举到侧平举这个过程都在吸气,放下的时候不要软绵绵的。练习10-15次,可以练习3-4组。

      1565253567669518959.gif

    直线上,双臂由垂直地面到与腰背平行。练习10-15次,可以练习3-4组。

      | 注意事项:

      1)夏天也不要贪凉食,多喝温热的水,想要疏通经络,夏天是个好时机。

      2)练习完也要做休息术,让肌肉放松,以免造成新一轮的堵塞。

      (图片来源网络,如有侵权,请告知删除)

      1565253749754691392.jpg

      / 理疗瑜伽,让生活更美好 /

      文 | Megan

      1565253749181753870.png

      曾看过《向往的生活》李冰冰参加那期,看到了她是真的出了名的怕冷啊!连黄磊老师都说她:“什么都好,就是太怕冷!”是个吃火锅都还要穿大衣捂严实的主儿......

      1565253567682068565.jpg

      她参演的《巨齿鲨》在北美首映礼上,她表面穿高级定制性感露腰,女神气场强大↓

      1565253690227363385.jpg

      裙子一掀,底下居然穿着厚棉袜,形象瞬间崩塌。有网友就说,看着有点想笑。还有网友说这“也太可爱了叭!”

      1565253685154683040.jpg

      这么怕冷,据李冰冰自己说是年轻的时候不怕冷,什么水都敢跳,大冬天拍戏跳水把自己冻着了。实际上,是她经络被堵了,代谢和循环都变差,所以就特怕冷!

      1565253567600189872.jpg

      据统计,很多女明星都有怕冷的症状。我感觉,不用说女明星,我周围很多女性朋友也都差怕冷的,都有共同点:很少运动!长期久坐!夏天吹风吹空调都受不了!

      1565253567703297582.jpg

      ?大S工作太累,就去拔火罐,发文吐槽:“我狠,医生比我更狠。”

      1565253567731966152.jpg

      ?王子文不仅是个瑜伽达人,也会拔罐来辅助行气活血。

      1565253567649959709.jpg

      ?男明星也不乏有做刮痧的,比如说,陶。都是在疏通背后的膀胱经哦!

      1565253567651057736.png

      膀胱经?

      膀胱经是我们身体最大的排毒通道,保养好,则对我们的身体和“青春常驻”都有很大提升和改善。(不过,身体健康、硬朗不就是青春的表现吗)

      1565253567741895616.jpg

      ?肩颈酸痛,脖子很容易受凉。

      1565253567669710432.jpg

      ?经常腰酸背痛,所谓“痛则不通、通则不疼”,经络淤堵就会在身体反馈出:“痛”的感受。很多人只是觉得由于长期不良姿势导致的结果,没有追根溯源,其实是长期不良姿势+几乎不运动,让经络都开始闭塞。

      1565253567719484275.jpg

      膀胱经从头顶的“晴明穴”沿头顶经背后到小脚趾的“至阴穴”贯穿我们整个人,在我们背后就有那么多俞穴掌控着我们常见的身体毛病。身上的痛,都是在警示我们要疏通了!

      1565253567680676786.jpg

      人为什么到“七老八十”就会老死?人越老,行动越迟缓,越来越没劲,直至走不动了。生命在于运动,很多时候,运动虽然会造成一些负面影响,但是运动可以打通我身体血脉的循环,让我们身体微循环尽可能减缓堵塞的速度(人的微循环,无论如何都会走向堵塞的)。让身体的淤更少一些!

      1565253567651075403.png

      疏通膀胱经

      “通则不痛”,我们要如何疏通经络,让身体变得健康?

      | 被动型:

      可以寻求专业人士的帮助,做一些背后刮痧或者火罐、针灸,这些都是因人而异,有的人适合,有的人不适合。像高圆圆推荐的手臂刮一刮,适合平常无聊时或者休息时,自己动手做一做。

      1565253568058036420.gif

    ,在背部俞穴熏一熏,也有通经活络的效用。

      1565253567760753280.jpg

      | 主动型:

      有一部分人的身体素质,是不适合做上面的项目的。那就多做一些锻炼背部的动作,拉伸肌肉,慢慢疏通经络。

      1565253567738042021.jpg

    直线上,膝盖不要超过脚尖噢!

      1565253567986721014.gif

      ▲山式站立在垫子后端,呼气,折髋躯干向下,吸气,双手在垫子上向前走,到斜板式,脚尖点地,呼气,屈双肘,到四肢支撑式,再回到斜板式,然后,双手向后走,回到山式站立,一次呼吸调整。重复20-25次,饭后1-2小时练习。

      1565253567861510047.gif

      ▲腰背、臀发力,脚趾回勾,腿部后侧感觉才会强烈。每侧练习10-15次,可以练习3-4组。

      1565253568058700192.gif

      ▲腰背、脖子都要向上伸展,前平举到侧平举这个过程都在吸气,放下的时候不要软绵绵的。练习10-15次,可以练习3-4组。

      1565253567669518959.gif

    直线上,双臂由垂直地面到与腰背平行。练习10-15次,可以练习3-4组。

      | 注意事项:

      1)夏天也不要贪凉食,多喝温热的水,想要疏通经络,夏天是个好时机。

      2)练习完也要做休息术,让肌肉放松,以免造成新一轮的堵塞。

      (图片来源网络,如有侵权,请告知删除)

    达到当天最大量

    友情链接: