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  • 坚持跑步不能只嘴上说说,你要有实际行动!那怎样才能坚持下去?

    来源:www.jch10086.com 发布时间:2019-09-09
    connect() timed out!当我们跑步时,我们必须收获一些好的结果。如果没有效果,谁愿意去跑?因此,我们必须学会在跑步时感受身体的变化。在感受到这些良好的变化之后,你将有更多的动力坚持下去!每个人都可以刻意感受到体重的变化,体质的变化,身体免疫力的变化,你会发现,经过一到两周的运动,体重开始下降,体力明显增强,两三个月后跑步,你会很瘦,精神会提高很多!

    3.物质水平,精神层面的激励

    激励有两种,一种是动机的精神层面,另一种是动机的物质层面!如果你能正确使用激励措施,我相信你可以更好地跑步!首先,我受精神层面的启发!精神层面是自我的暗示,是对自我的鼓励,另一个是对朋友圈的冲击。你可以偷偷告诉自己,我可以做到,我可以坚持下去,而朋友圈的冲压也可以让你更好地坚持下去!物质水平是某些物质的奖励。简单的物质奖励可以是一顿大餐。您还可以购买运动手镯,跑鞋,专业跑步服。这些是一些很好的物质奖励,可以让你坚持不懈。坠落!

    4.倾听身体的声音

    每个人都必须记住,跑步不是一项任务!虽然我们必须坚持跑步,但我们必须坚持合理运行,我们必须学会倾听我们身体的声音,不要在头皮上奔跑,不要跑的时候不能跑,跑的时候跑!有时最好通过撤退来取得进步。如果你不想在任何一天跑,如果你想休息,那么休息,不要坚持头皮,这样身体不仅有足够的时间来修复,而且还能保持良好的跑步感。感到无聊的情绪并不容易!

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