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  • 一块豆腐,三个鸡蛋,不用炒不用炸,比钙片强10倍,全家抢着吃

    来源:www.jch10086.com 发布时间:2019-10-23

    我相信许多好朋友每天都会吃一个鸡蛋。鸡蛋含有多种蛋白质和氨基酸,很容易被人体吸收。因此,鸡蛋非常有营养,鸡蛋非常有营养,孩子们应该多吃一些。多吃鸡蛋以长高,变得更聪明!豆腐的营养也不容小under。它含有大量的蛋白质和钙。当您吃豆腐时,女人会更美丽,皮肤也会变得更加光滑细腻。鸡蛋和豆腐,我想很多人会在平时吃它,但是用鸡蛋和豆腐制成的美味食物,你吃了吗?一块豆腐,三个鸡蛋,不需要油炸就不用油炸,比钙片强十倍,全家人赶紧吃!

    这道菜是鸡蛋,但是这次我们在鸡蛋中加入了豆腐,下面的小系列将向所有人介绍这种鸡蛋豆腐,制作非常简单,想要学习的朋友不妨看看一下,营养很好吃,你会学到的!

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    鸡蛋豆腐所需的成分是:鸡蛋,豆腐,虾,酱油和燃料消耗。生产方法是这样的:首先,我们必须用清水洗净豆腐,然后用刀将豆腐切成小块。这些豆腐块放在盘子里使用。

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    然后,我们清洗了虾,去掉了虾的头部,去掉了虾的尾巴,然后切开了虾。服务虾,并将虾放在一个碗里。加入适量的盐和酱油,然后腌制约5分钟。

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    将三个鸡蛋倒入碗中,加入适量的盐,适量的食用油,适量的温水,然后将蛋液和水均匀搅拌。鸡蛋液与水的比例为二比三。

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    准备一个干净的大碗,将豆腐放入碗中,然后将鸡蛋液倒在豆腐上,在锅中放入适量的水,将装有豆腐和蛋液的碗放入蒸锅中,盖上锅盖。开水后放碗。蒸六分钟。将腌好的虾放在蒸好的豆腐蛋上,煮约4分钟。

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    在鸡蛋豆腐上放些原水,然后撒上切碎的葱。这道菜准备好了!鸡蛋,豆腐和虾都是高蛋白食品,而且它们都含有大量的钙,因此,这道菜特别适合在家中的孩子食用,比钙管长得多!

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