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  • 菜花和它放在一起,简单一做吃完上瘾,太下饭了!

    来源:www.jch10086.com 发布时间:2019-09-19

    花椰菜是我们通常吃的一种食物。它是一种非常美味的食物,可以与多种蔬菜混合以产生不同的口味。

    西兰花营养丰富,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U、钙、磷、铁等矿物质,是人体必需的营养素。西兰花的品质非常细腻,油炸西兰花更适合消化系统较弱的老人和儿童食用。具有清热止渴、利尿通便的作用。

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    今天,罐头王将教你一些自制菜花菜。周末你可以在家试试。

    干切碎的花椰菜

    干切碎的花椰菜是一道非常家常的菜。这很容易做到,所以它经常出现在家庭餐桌上。它尝起来又香又嚼。它是所有年龄段的人最喜欢的菜。

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    -食品材料-

    花椰菜、猪肉、生姜、大蒜、胡椒、盐、酱油

    -步骤-

    1。把花椰菜洗净,用刀沿着菜柄切成小花。在稀盐水中浸泡10分钟,然后将水彻底排干。

    2。五花肉放入锅中慢慢翻炒油,如果肉不够肥,锅中可先放少许油再炖,油和姜炒出香味。

    三。大火烧开,趁着花椰菜又热又油的时候倒进去,然后炒30秒,翻炒几下。

    4。盖上锅盖,炖30秒。

    5。加入辣椒和大蒜,翻炒几下,炒匀,加入一勺生抽,翻炒均匀,开锅前加一勺盐,翻炒均匀。

    好吧。

    番茄花椰菜

    西红柿配花椰菜很简单,不管做什么口味,味道都很鲜美。

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    -食品材料-

    花椰菜、番茄、盐、糖、番茄酱

    -步骤-

    1。将西红柿洗净,放入沸水锅中煮3-5分钟,直到表皮脱落。

    2。剥皮,切片和保留。西兰花被切成小块,在沸水中煮熟,然后用过冷水排干。

    三。再开一个锅,在锅里放油,把油加热,把西红柿炒熟。

    4。加入番茄酱,直到汤炸开。西红柿变软了。加入花椰菜、盐和糖调味,用番茄汁包好。

    花椰菜炒琼脂

    琼脂的营养价值很高,做法也很多样,琼脂和花椰菜一起也很新鲜清爽,如果你厌倦了大鱼大肉,不妨来吃这道菜。

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    -食品材料-

    花椰菜、黑木耳、植物油、盐、原汁、水淀粉

    -步骤-

    1。提前两小时泡黑木耳,洗净备用。

    2。把花椰菜洗净放在一边。

    三。火锅加冷油,炒花椰菜,稍变色后加入两勺生水和一点水,然后转小火,大火煮开后慢慢炖。

    4。均匀上色,在琼脂火中搅拌。

    5。加盐调味,然后在调味汁中加入水淀粉。

    花椰菜炒鸡蛋

    鸡蛋营养丰富,是最常见的成分。当花椰菜和鸡蛋混合时,它也可以是一道美味的菜。花椰菜味道脆,鸡蛋又嫩又滑。家人一定喜欢!

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    -食品材料-

    花椰菜、鸡蛋、豌豆、盐、橄榄油

    -步骤-

    1。在鸡蛋里放些盐、淀粉和料酒,搅拌均匀。

    2。在平底锅里用少许油炒鸡蛋。

    三。把花椰菜切成小块,用豌豆洗净,直到花椰菜成熟。

    4。在油锅里放一点油,油热后用少许盐炒花椰菜和豌豆,再炒几下。

    色拉花椰菜

    冷拌花椰菜最大的特点是最近最大限度地保持了蔬菜的新鲜、营养和口感,加工简单,口感清淡。

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    -食品材料-

    花椰菜、酱油、胡椒油、糖、胡椒粉、鸡精、醋、洋葱、姜和大蒜、胡椒、芝麻油

    -步骤-

    1。把花椰菜洗净打碎。把大蒜和姜洗净拍打一下。

    2。煮一壶开水,把花椰菜放在开水里煮2分钟。取出并浸泡在冷开水中。取出并排水。

    三。把它放在一个大碗里。将姜、蒜、糖、醋、酱油、辣椒油、胡椒粉、鸡精等调匀,搅拌1小时。撒上油和洋葱。

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