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  • 减肥的人选择跑步好,还是健身训练好?

    来源:www.jch10086.com 发布时间:2019-09-21

    2019-08-31 18: 02: 16全球健身数

    原创内容,未经授权的转让!

    减肥已成为当下的热门话题。很多人说他们想减肥,但他们不知道自己是否真的很胖。瘦人似乎已成为社会上最大的福利工作者。

    他们不仅可以享受每个人的羡慕,甚至还可以追求很多。的确,良好的身体已经成为每个人的追求,所以减肥已经成为一种主流趋势。

    当然,减肥无非是在控制饮食的前提下进行运动训练。运动训练是有氧训练和健身训练。

    常见的有氧运动正在进行,而健身训练是最常见的力量训练。对于这两种运动,有不同的意见。有些人认为减肥应该是脂肪燃烧的选择。有些人认为想要好看的身体必须是健身训练。

    当你减肥时,你选择跑得好还是你有良好的健身训练?如果你倾听别人的意见,你就会知道。有4个方面供您参考。

    第一和第二次培训结果

    跑步是一项有氧运动,即简单的燃脂运动。当你完成跑步时,当身体脂肪率下降时,身体会自然变瘦。然而,它会伴随着松弛的皮肤,如腰部和腹部,以及大腿的松弛。这对于快速减肥的人来说非常明显。

    健身训练不仅仅是减肥,在肌肉锻炼训练过程中,身体也会消耗卡路里,肌肉会合成和生长,肌肉消耗的热量比脂肪多。当你的身体脂肪百分比下降,你的肌肉质量增加,这意味着你的肌肉含量占主导地位,你的身体更坚定,更坚实。

    其次,两者往往不同

    如果你只想简单地减肥并且不想拥有肌肉发达的身体,那么跑步肯定是最好的燃脂选择。如果你想减肥并拥有漂亮的肌肉曲线,那么你可以选择健身训练来减肥。

    然而,大多数女孩不愿意看到他们有肌肉并且会放弃力量训练。这也是对许多女孩肌肉锻炼肌肉的误解。肌肉痉挛可以如此容易练习吗?

    第三,个体肌肉改变

    之前,当谈到跑步时,它属于有氧运动。在运动过程中,你也会消耗你的肌肉并导致肌肉损失。因此,成功跑步减肥的人更瘦,但大部分都是相对干燥,没有任何弹性,曲线优美。

    与健身训练相比,健身运动的肌肉相对饱满而强壮,而且灵活,曲线会更好,背心线和臀部都应有尽有。

    第四和第二项个人推广活动

    事实上,只要是运动,就会改善个人的身体素质。跑步可以锻炼个人的心肺功能,提高个体的肺活量,促进血液循环,促进身体新陈代谢,促进脂肪燃烧,提高身体协调能力。

    健康培训也可以包括这些好处。虽然它不如跑步有效改善心肺功能,但健身可以增强身体的肌肉质量,增加肌肉力量和爆发力,增强自身的免疫力,并使你的个人体能得到很大的改善。

    那么,对于这四个方面,您认为什么样的减肥方法最适合您?

    当然,很多人都害怕长肌肉,特别是女孩,但女孩不容易发展肌肉。并不是说他们可以通过做一些设备练习来锻炼肌肉。肌肉生长需要长期培训才能实现。

    毕竟,女孩和男孩的身体结构不同。女孩在肌肉训练方面没有固有的优势。女孩比男孩更难训练。

    但是对于追求个人身体,作者认为通过健身训练塑造身体更为理想。你怎么看?

    原创内容,未经授权的转让!

    减肥已成为当下的热门话题。很多人说他们想减肥,但他们不知道自己是否真的很胖。瘦人似乎已成为社会上最大的福利工作者。

    他们不仅可以享受每个人的羡慕,甚至还可以追求很多。的确,良好的身体已经成为每个人的追求,所以减肥已经成为一种主流趋势。

    当然,减肥无非是在控制饮食的前提下进行运动训练。运动训练是有氧训练和健身训练。

    常见的有氧运动正在进行,而健身训练是最常见的力量训练。对于这两种运动,有不同的意见。有些人认为减肥应该是脂肪燃烧的选择。有些人认为想要好看的身体必须是健身训练。

    当你减肥时,你选择跑得好还是你有良好的健身训练?如果你倾听别人的意见,你就会知道。有4个方面供您参考。

    第一和第二次培训结果

    跑步是一项有氧运动,即简单的燃脂运动。当你完成跑步时,当身体脂肪率下降时,身体会自然变瘦。然而,它会伴随着松弛的皮肤,如腰部和腹部,以及大腿的松弛。这对于快速减肥的人来说非常明显。

    健身训练不仅仅是减肥,在肌肉锻炼训练过程中,身体也会消耗卡路里,肌肉会合成和生长,肌肉消耗的热量比脂肪多。当你的身体脂肪百分比下降,你的肌肉质量增加,这意味着你的肌肉含量占主导地位,你的身体更坚定,更坚实。

    其次,两者往往不同

    如果你只想简单地减肥并且不想拥有肌肉发达的身体,那么跑步肯定是最好的燃脂选择。如果你想减肥并拥有漂亮的肌肉曲线,那么你可以选择健身训练来减肥。

    然而,大多数女孩不愿意看到他们有肌肉并且会放弃力量训练。这也是对许多女孩肌肉锻炼肌肉的误解。肌肉痉挛可以如此容易练习吗?

    第三,个体肌肉改变

    之前,当谈到跑步时,它属于有氧运动。在运动过程中,你也会消耗你的肌肉并导致肌肉损失。因此,成功跑步减肥的人更瘦,但大部分都是相对干燥,没有任何弹性,曲线优美。

    与健身训练相比,健身运动的肌肉相对饱满而强壮,而且灵活,曲线会更好,背心线和臀部都应有尽有。

    第四和第二项个人推广活动

    事实上,只要是运动,就会改善个人的身体素质。跑步可以锻炼个人的心肺功能,提高个体的肺活量,促进血液循环,促进身体新陈代谢,促进脂肪燃烧,提高身体协调能力。

    健康培训也可以包括这些好处。虽然它不如跑步有效改善心肺功能,但健身可以增强身体的肌肉质量,增加肌肉力量和爆发力,增强自身的免疫力,并使你的个人体能得到很大的改善。

    那么,对于这四个方面,您认为什么样的减肥方法最适合您?

    当然,很多人都害怕长肌肉,特别是女孩,但女孩不容易发展肌肉。并不是说他们可以通过做一些设备练习来锻炼肌肉。肌肉生长需要长期培训才能实现。

    毕竟,女孩和男孩的身体结构不同。女孩在肌肉训练方面没有固有的优势。女孩比男孩更难训练。

    但是对于个人形象的追求,作者认为通过健身训练塑造身体会更理想,你觉得呢?

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