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  • 都知道怀孕要补充叶酸,但是这几点很少有人知道!

    来源:www.jch10086.com 发布时间:2019-10-17

    所有人都知道在怀孕期间应添加叶酸,但很少有人知道这些要点!

    2019

    作为叶酸的补充剂,我相信许多人听说过它,因为它可以减少胎儿的“神经管缺陷”,例如:无脑,脊柱裂。即使这样,仍然有许多人对叶酸感到困惑。

    今天,小玉老师会给你一个简单的解释:

    A。怀孕前三个月应补充叶酸

    现在,许多人发现怀孕后就开始吃叶酸。当时,胎儿已经是5周甚至更晚了。此时,开始补充叶酸会有些滞后。因此,强烈建议您从怀孕前三个月开始,通常到怀孕后三个月开始,有些人会增加哺乳期的结束时间。

    第二,叶酸补充剂不可靠

    许多母亲认为他们通常多吃水果和蔬菜以平衡营养。是否可以使用叶酸?

    当然这是不可接受的。我们从三个角度进行解释:1.为了摄入足够的叶酸,大多数人需要吃超过半斤的深绿叶蔬菜; 2.叶酸摄入后,烹饪后活性会下降。 3,食品中叶酸利用率低,合成叶酸的利用率是食品的1.7倍。

    三,0.4mg叶酸不是上限,特殊情况下可以补更多

    通常,我们常见的叶酸含量为0.4mg,但多种维生素中的叶酸可以达到0.8mg。如果怀孕前不添加,建议添加超过0.4mg的叶酸。至于是否安全,每个人都可以放心,只要在1mg内添加叶酸,它是安全的。还有一些特殊的人可能需要增加剂量,例如:患有畸形的婴儿。

    作为叶酸的补充剂,我相信许多人听说过它,因为它可以减少胎儿的“神经管缺陷”,例如:无脑,脊柱裂。即使这样,仍然有许多人对叶酸感到困惑。

    今天,小玉老师会给你一个简单的解释:

    A。怀孕前三个月应补充叶酸

    现在,许多人发现怀孕后就开始吃叶酸。当时,胎儿已经是5周甚至更晚了。此时,开始补充叶酸会有些滞后。因此,强烈建议您从怀孕前三个月开始,通常到怀孕后三个月开始,有些人会增加哺乳期的结束时间。

    第二,叶酸补充剂不可靠

    许多母亲认为他们通常多吃水果和蔬菜以平衡营养。是否可以使用叶酸?

    当然这是不可接受的。我们从三个角度进行解释:1.为了摄入足够的叶酸,大多数人需要吃超过半斤的深绿叶蔬菜; 2.叶酸摄入后,蒸煮后活性会下降。 3,食品中叶酸利用率低,合成叶酸的利用率是食品的1.7倍。

    三,0.4mg叶酸不是上限,特殊情况下可以补充更多

    通常,我们常见的叶酸含量为0.4mg,但复合维生素中的叶酸可以达到0.8mg。如果怀孕前不添加,建议添加超过0.4mg的叶酸。至于是否安全,每个人都可以放心,只要您在1mg内添加叶酸,它就是安全的。也有一些特殊的人可能需要增加剂量,例如:患有畸形的婴儿。

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